健康イライラを解消する為には「怒り」の音楽を聞け～怒りを感じる音楽特集～
イライラし時、あなたはどうやってそのイライラを解消しますか？ 物に当たったり人に当たったりするのはちょっとイケナイと思いますから、深呼吸するとか、散歩するとか、方法は色々あるかと思います。 音楽を聴く、という方法もいい...
健康
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生活【明日からできる】朝の習慣にすると健康に良い最低限の２つのこと
朝起きてする行動は人それぞれあるかと思います。 トイレに行く、背伸びをする、二度寝をする。 また、朝ご飯に関しては食べる習慣の人もいれば食べない人も多くいるでしょう。 僕の場合、昔から朝に食べる習慣が無かったので...
生活【コツは放熱】色々な方法を試しても眠れない夜に最低限覚えておきたい寝る為の最も効く方法
スマホが一般的になっている昨今、寝る直前まで脳に刺激を与えやすい環境が整ってしまっているとも言えます。 故におそらく多くの方が寝る寸前にもスマホをいじり、ちょっと脳が興奮してしまい眠れなくなるような事になっているのではないか...
生活時間がない時の最低限集中力を回復できる仮眠時間は？
あなたは普段仮眠は取っているでしょうか？ 職業などによって仮眠しやすい環境、しにくい環境はそれぞれだと思うので皆が一様に仮眠を取るチャンスがあるわけではないと思います。 僕はなかなかゆっくり仮眠を取れるような職場ではあ...
雑学最低限知っておくと面白い人体の謎や不思議
僕達人間は、本当に不思議な生物です。 解明していないことが沢山あり、ある意味僕らは自分の身体の仕組みをよくわからずに生きていると言っても過言ではありません。 まぁ、動物などはそのように「自分はなぜ生きているのか？」など...
生活【BMI値】最低限わかっておきたい自分の肥満度【計算方法】
健康系の記事などを読んでいて、BMIという言葉を見かけたことはありませんか？ BMIとは、BMI (Body Mass Index)の略で、ボディマス指数と呼ばれます。 日本語でわかりやすく言えば、どれだけあなたの体重...
生活最低限人間に必要な睡眠時間は？
まだまだ謎の多い睡眠の世界。 そして誰もがやはり「何時間寝るのがベストなのか？」という事に関心があるかと思います。 まず結論から書いておくと、 最低限取るべき睡眠時間というのはその人の年齢やライフスタイルによる ...
生活【皆水分不足】1日に最低限どれぐらいの水分を摂取した方がいいか知ってる？
人間は身体の60%ほどが水分で出来ています。 当然ながら、身体のほとんどを構成する水分補給はとても大切。 しかし、実は多くの方が1日に飲むべき水分量を摂れていないのだとか。 水はいのちの源。 水分が十分に摂...
生活【塩最強説】最低限あればなんとかなる調味料は何？
ついつい色々な料理をしようとすると買ってしまって増殖しまくる調味料類。 本当に使うのなんてごくわずかなんですよね。 我が家にも豆板醤やら甜面醤など、一体どう使うのかわからないし、賞味期限も切れてると思われる調味料が沢山...