健康

生活

1日に最低限必要なたんぱく質を安くて楽に摂取するには何を食べれば良い?

空前のたんぱく質ブーム! かどうかは知りませんが、最近巷でもちょいちょい「1日に必要なたんぱく質はー」と聞くようになりました。 成人男性の推奨量は、1日に60g。 成人女性の推奨量は、1日に50g。 細かく...
生活

最低限知っておきたいはなくその正しいほじり方【食べちゃダメ】

突然ですが、あなたは普段どのようにはなくそをほじくって取っているでしょうか? ——と、ありきたりなテンプレスタートしてみましたハナクソな記事ですみません。 普通、どんなに仲の良い間柄の人とであっても、はなくそのほじり方...
生活

【カロリー】1日に最低限必要なエネルギーの計算方法と食材のカロリー

人が動くために最も大切なもの、それがエネルギー。 一般的には、カロリーと呼ばれるものです。 一日に最低限必要なカロリーというのは、テレビなどで特集されていることも多いのですが、その内訳については触れられないことがほとん...
生活

「家では浮け」と妻に言われた超足臭な僕がお伝えしたい確実に足の臭いを抑える方法

この記事を読んでいるという事は、あなたも程度の差こそあれ少なからず足の臭いに悩み、苦しんでいる方だと思います。 大丈夫です、この記事を読み終わる頃には必ず今よりは足の臭いへの不安がなくなっていますので。 なぜそう言える...
生活

【大爆便】豆乳甘酒飲み始めたら素敵なうんちが出るようになった

僕は甘酒が大嫌いです。 かつてお正月に家族で初詣に行った際、一杯の甘酒を飲まされました。 それはアルコールも少し入っている甘酒で、変な臭いもするし飲んだらマズイしでそれ以来甘酒は僕の中で「出来れば二度と飲みたくないもの...
健康

イライラを解消する為には「怒り」の音楽を聞け~怒りを感じる音楽特集~

イライラし時、あなたはどうやってそのイライラを解消しますか? 物に当たったり人に当たったりするのはちょっとイケナイと思いますから、深呼吸するとか、散歩するとか、方法は色々あるかと思います。 音楽を聴く、という方法もいい...
生活

【明日からできる】朝の習慣にすると健康に良い最低限の2つのこと

朝起きてする行動は人それぞれあるかと思います。 トイレに行く、背伸びをする、二度寝をする。 また、朝ご飯に関しては食べる習慣の人もいれば食べない人も多くいるでしょう。 僕の場合、昔から朝に食べる習慣が無かったので...
生活

【コツは放熱】色々な方法を試しても眠れない夜に最低限覚えておきたい寝る為の最も効く方法

スマホが一般的になっている昨今、寝る直前まで脳に刺激を与えやすい環境が整ってしまっているとも言えます。 故におそらく多くの方が寝る寸前にもスマホをいじり、ちょっと脳が興奮してしまい眠れなくなるような事になっているのではないか...
生活

【BMI値】最低限わかっておきたい自分の肥満度【計算方法】

健康系の記事などを読んでいて、BMIという言葉を見かけたことはありませんか? BMIとは、BMI (Body Mass Index)の略で、ボディマス指数と呼ばれます。 日本語でわかりやすく言えば、どれだけあなたの体重...
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