健康

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イライラを解消する為には「怒り」の音楽を聞け~怒りを感じる音楽特集~

イライラし時、あなたはどうやってそのイライラを解消しますか? 物に当たったり人に当たったりするのはちょっとイケナイと思いますから、深呼吸するとか、散歩するとか、方法は色々あるかと思います。 音楽を聴く、という方法もいい...
生活

【明日からできる】朝の習慣にすると健康に良い最低限の2つのこと

朝起きてする行動は人それぞれあるかと思います。 トイレに行く、背伸びをする、二度寝をする。 また、朝ご飯に関しては食べる習慣の人もいれば食べない人も多くいるでしょう。 僕の場合、昔から朝に食べる習慣が無かったので...
生活

【コツは放熱】色々な方法を試しても眠れない夜に最低限覚えておきたい寝る為の最も効く方法

スマホが一般的になっている昨今、寝る直前まで脳に刺激を与えやすい環境が整ってしまっているとも言えます。 故におそらく多くの方が寝る寸前にもスマホをいじり、ちょっと脳が興奮してしまい眠れなくなるような事になっているのではないか...
生活

時間がない時の最低限集中力を回復できる仮眠時間は?

あなたは普段仮眠は取っているでしょうか? 職業などによって仮眠しやすい環境、しにくい環境はそれぞれだと思うので皆が一様に仮眠を取るチャンスがあるわけではないと思います。 僕はなかなかゆっくり仮眠を取れるような職場ではあ...
生活

【禁煙失敗談から学ぶ】最低限お伝えしておきたいニコチン依存の怖さ

あなたは喫煙者でしょうか? ここ数日、タバコ関連の記事を投下しているので色々と参照していただきたいのですが、僕もいまだにガッツリ喫煙者です。 そして、↑の記事に書いたのですが、禁煙は何度も挑戦しています。 ...
生活

【タバコ】最低限覚えておきたい失敗しやすい禁煙の始め方と理由【やめたい】

喫煙者の中でも、禁煙願望のある方にとっては禁煙成功した後の世界というのはとても羨ましいものです。 羨ましい? じゃあそもそも吸うなよ。 などと思う方がいるのも分かりますが、もはや喫煙は習慣の1つであり、凶悪なまでの依存...
雑学

最低限知っておくと面白い人体の謎や不思議

僕達人間は、本当に不思議な生物です。 解明していないことが沢山あり、ある意味僕らは自分の身体の仕組みをよくわからずに生きていると言っても過言ではありません。 まぁ、動物などはそのように「自分はなぜ生きているのか?」など...
生活

【BMI値】最低限わかっておきたい自分の肥満度【計算方法】

健康系の記事などを読んでいて、BMIという言葉を見かけたことはありませんか? BMIとは、BMI (Body Mass Index)の略で、ボディマス指数と呼ばれます。 日本語でわかりやすく言えば、どれだけあなたの体重...
生活

耳掃除は最低限にしましょう

最近よく耳にすると思いますが、耳掃除は頻繁にやってはいけないのだそう。 僕も耳掃除は大好きなので頻繁にゴリゴリガリガリやっているのですが、道理でずぅっとカサブタが耳の中にあるわけだ。 やっちゃいけなかったんだ! ...
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